Профессиональный диетолог рассказала, почему иногда во время диеты человек может не терять вес.
По утверждению специалиста, такое состояние называется «эффект плато».
Как рассказала в беседе с изданием Москва 24 кандидат медицинских наук Юлия Чехонина, причины остановки потери веса могут крыться в том, что организм испытывает стресс.
Также причиной может быть неподходящая физическая нагрузка, которая есть сейчас. Поэтому рекомендуется ее сменить, например, вместо силовых упражнений выполнять аэробные тренировки или заняться плаванием.
Ложный эффект плато
Диетолог отметила, что нередко эффект плато путают с состоянием, когда лишний вес все же уходит, однако это происходит достаточно медленно.
Например, если человек слишком часто взвешивается, ему будет трудно отследить динамику.
Поэтому специалист посоветовала делать это только один раз в неделю, причем желательно делать это утром — натощак и после посещения туалета.
Кроме того, в первую очередь при похудении из организма выводится лишняя жидкость. И когда ее не остается, потеря веса может быть не такой динамичной, как поначалу.
Автор: Ирина Тинт
