Отказ от еды после шести вечера помогает похудеть в краткосрочной перспективе.
В результате человек все равно наберет вес из-за срывов.
Долго жить без срывов при интервальном голодании не получится, заявила в беседе с «Газетой.Ru» диетолог, эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Юлия Атаманова.
Она рассказала, что в результате отказа от ужина результат будет непродолжительным.
К вечеру, как показывает практика, накапливается голод, если перерыв между обедом и ужином составляет более пяти часов.
Голодному человеку сложно контролировать размер порции.
Кроме этого, постоянно возникает соблазн побаловать себя вкусными блюдами.
Отказ от переедания по вечерам после работы и последующий отказ от ужина после шести часов вечера действительно поможет снизить вес.
Однако у этого варианта интервального голодания есть существенный минус.
Атаманова отметила, что этот способ помогает похудеть, но не надолго. Человеку сложно длительное время не получать удовольствие от еды.
В таком режиме зачастую происходят срывы, и в результате вес возвращается.
