Российский диетолог сообщила, какие продукты подойдут удачно для завтрака. Подробности приводит нутрициолог Надежда Цапкина.
По ее словам, цитируемым изданием РИА Новости, в это время суток предпочтение стоит отдать сливочному маслу и яйцам.
Диетолог пояснила, что последний продукт содержат более сорока разнообразных витаминов, среди которых большинство из категории В и А. Кроме того, в этом продукте множество микро- и макроэлементов, которые нужны для сохранения здоровья.
Речь идет о важном для организма цинке, калии и магнии, а также меди, железе и марганце.
Так, в ста граммах яйца содержится приблизительно двенадцати грамм протеина. Поэтому белок является жизненно важными для организма, поскольку это строительный материал для клеток.
Цапкина указала также на пользу сливочного масла, которое обязательно должно быть натуральным. В нем содержатся витамины А, D, Е и К и жирные кислоты. Подобные компоненты идеально подойдут для антивозрастной терапии, поскольку способны замедлить старение и восстановить клетки.
Автор: Алиса Скиба
