Часто при переходе на правильное питание люди допускают некоторые ошибки.
Однако они могут мешать добиться желаемого результата при диете.
Подробнее об этом в беседе с журналистами издания Insiderr рассказала диетолог Даниэль Смит.
Отсутствие плана
По словам специалиста, одна из основных ошибок в этом случае состоит в отсутствии плана.
Эксперт отметила, что необходимо постепенно переходить к соблюдению диеты.
Не стоит сразу же исключать из рациона все привычные продукты и пытаться заменить их на те, которые считаются полезными.
Выбор неправильных продуктов
Некоторые производители называют свою продукцию диетической и полезной.
Однако не стоит этому доверять. К примеру, батончики мюсли и сухие завтраки могут считаться полезными.
Но, как подчеркнула эксперт, нередко в них содержится немало сахара.
Поэтому специалист советует изучать информацию на упаковке, чтобы убедиться, что в продукте действительно содержатся необходимые питательные вещества.
Мало активности
Еще одна ошибка состоит в том, что люди, садясь на диету, не меняют свой образ жизни.
Поэтому, по словам диетолога, на протяжении дня необходимо больше двигаться.
Причем если нет возможности ходить в спортзал, то можно просто совершать ежедневные прогулки.
