Не секрет, что правильное питание позволяет бороться с лишними килограммами.
Однако некоторые продукты могут сделать процесс похудения более эффективным.
Подробнее об этом, как передают журналисты Eat This, Not That, рассказали опрошенные диетологи.
Эксперты отмечают, что в таком случае нужно добавить в рацион некоторые противовоспалительные продукты.
Черника
Диетолог Лиза Янг советует включить эти ягоды в рацион тем, кто борется с лишним весом.
В этом продукте содержится мало калорий, но при этом он богат клетчаткой.
Это в свою очередь способствует более быстрому насыщению и снижает риски переедания.
Также в составе черники есть антиоксиданты, которые помогают бороться с жировыми отложениями в проблемных зонах.
Помидоры
В помидорах, по словам эксперта, содержится множество полезных микроэлементов, в том числе калий, витамин К и фолиевая кислота.
Они в целом положительно влияют на здоровье.
Помимо этого, помидоры богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению. В их составе также можно найти ликопин, который способствует снижению веса.
Острые блюда
Диетолог Лаура Бурак рассказала, что некоторые острые блюда могут уменьшать воспаление.
Поэтому она советует добавить в рацион перец чили или острый соус.
В их составе есть вещество капсаицин, которое на время ускоряет обмен веществ.
