Российский диетолог Алина Губанова рассказала о том, какое пищевое поведение следовало бы сохранить в праздничные дни.
Подробности приводит издание РИА Новости, ссылающееся на представителя медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье».
По словам Губановой, торжественные застолья, посвященные разнообразным праздникам, могут оказаться весьма опасными для обычного ритма жизни. Но избежать проблем с нарушенным пищеварением поможет диета, которой ранее следовал человек.
Не стоит, поясняет специалист, мучать себя раздельным питанием или употреблять разнообразные пищевые добавки. Дело в том, что ни у одного, ни у второго занятия нет научных доказательств эффективности.
Поэтому наилучшим вариантом сохранить пищеварение в порядке является сохранение обычного ритма пищевого поведения. Ослабить его можно только частично, пояснила диетолог. И не в коем случае не стоит ругать себя за то, что случилось переедание.
Губанова указала, что не нужно забывать про употребление воды, а сбившийся ритм стоит постепенно восстановить.
