Похудение может быть по-настоящему вкусным, если знать, какие продукты можно использовать.
Спасением для тех, кто любит вкусняшки и хочет при этом похудеть, станет диета, основой которой являются смузи.
Общие правила
Для того, чтобы диета была эффективной, придерживайтесь следующих правил:
- не добавляйте в напиток сахар и соль (вместо нее можно использовать травы и пряности);
- используйте только свежевыжатый сок;
- не применяйте растительное масло: его нужно заменить оливковым или льняным;
- пейте напитки комнатной температуры.
Низкокалорийные смузи
Возьмите на заметку несколько рецептов ярких и вкусных напитков, идеальных для похудения.
- Зеленый смузи. Напиток готовится из 2 яблок, 2 киви, горсти зеленого винограда, 200 мл зеленого чая, ложки меда и тертого имбиря. Все ингредиенты взбиваются вместе.
- Свекольный смузи. Мелко нарежьте свежую свеклу, добавьте 250 мл кефира, 1 столовую ложку меда, капельку яблочного уксуса и корицу по вкусу. Взбейте ингредиенты.
- Клюквенный смузи. Для приготовления нужно взбить стакан клюквы, полстакана молока и сладкий банан.
Автор: Ирина Тинт
