Ленивые люди часто бывают полными, так как они имеют низкую физическую активность.
Но рано или поздно каждый человек, который набрал несколько лишних килограммов, приходит к выводу, что от них нужно избавляться. Как он должен поступить?
Очевидно, что ему трудно заставить себя бегать по утрам или регулярно посещать спортзал.
Ленивым людям проще худеть за счет диеты, потому что она не предполагает активных действий.
Меню
В интернете ходят слухи, что для ленивых людей существует специальная диета, позволяющая сбросить 12 кг за 2 недели. Ее суть очень проста: перед каждым приемом пищи следует выпивать 1-2 стакана воды.
По мнению людей, выдумавших такой способ похудения, это позволит наполнить желудок и уменьшить голод. Следовательно, рацион человека уменьшиться, поэтому он начнет терять вес.
Основные правила диеты
1. Питание – трижды в сутки, и не больше!
2. Пить можно только до еды, а вот после трапезы запрещается вливать в желудок воду на протяжении минимум 2 часов.
3. Ограничений в меню никаких нет – можно употреблять любые продукты, в любых количествах. Считается, что вы сами не захотите много есть, потому что в желудке будет булькать вода.
3. Пить другую жидкость (компот, молоко и т.д.) вместо воды нельзя. Почти все напитки содержат в составе питательные вещества, поэтому мешают худеть.
Преимущества и недостатки
Ведь диета – это набор правил питания, соблюдение которых позволяет достигать определенных целей. А тут цель есть, но правил, как таковых, нет. Вот преимущества диеты для ленивых:
1. Не нужно ничего делать – изучать правила питания, запоминать разрешенные и запрещенные пищевые продукты, считать калорийность блюд.
2. Не нужно применять силу воли, так как меню остается неизменным.
3. Диета для ленивых не навредит здоровью, потому что рацион почти не изменится, а питание будет регулярным.
Недостатки диеты для ленивых
1. Необоснованные обещания, которые в будущем подорвут мотивацию человека к похудению. Минус 12 кг за 2 недели – результат маловероятный. Даже если в вашем случае питье воды окажется эффективным способом похудения, вряд ли за этот период вы потеряете более 1-2 кг. Как можно прогнозировать какие-то результаты при полном отсутствии каких-либо ограничений в еде?
2. Низкая эффективность. Мало кто из людей действительно откажется от пищи после двух стаканов воды. Жидкость легко и быстро проходит в нижние отделы желудочно-кишечного тракта и всасывается в кровь.
Вряд ли употребление воды существенно повлияет на аппетит и общую калорийность суточного рациона. Как следствие, существенного влияния на массу тела тоже не будет.
3. Необходимость в сознательном контроле рациона. Человек, который желает похудеть, даже после употребления большого количества жидкости должен сознательно ограничивать себя в еде.
Иначе он вместит в свой желудок столько же пищи, сколько съел бы без предварительной водной подготовки. То есть, для совсем уж ленивых диета не подходит, так как волевые усилия необходимы, а иначе никакого результата не будет.
Отзывы врачей
В сети нет отзывов врачей о диете для ленивых. Ни один доктор не назначит своему пациенту с ожирением питье воды до приема пищи, не запретив при этом жирное и сладкое, и не ограничив калорийность суточного рациона.
Можно заключить, что диета для ленивых на самом деле неэффективна, а сведения и том, что 2 стакана воды перед едой сжигают 12 кг жира за полмесяца – не более чем выдумка. Даже если откажетесь от еды и будете 2 недели пить одну только воду, все равно столько веса не сбросите.
Ранее мы рассказывали о том, сколько яблок в день принесут пользу здоровью.
