Даже проводя часы в тренажерном зале, можно не только не похудеть, но и наоборот набрать лишний вес.
Есть продукты, которые незаметно прибавляют калории, даже если вам они кажутся безобидными.
Ни для кого не секрет, что избыток сахара превращается в жир, который как раз и становится причиной ожирения. Следовательно, если вы корпите в зале и продолжаете пить чай и кофе с сахаром, ожидаемого эффекта это не возымеет.
То же самое касается и сухофруктов. Несмотря на их пользу, при сушке фрукты и ягоды становятся еще более сладкими, чем в свежем виде, следовательно, являются дополнительным источником сахара.
Думаете, что магазинный йогурт не опасен для фигуры? Однако если почитать состав кисломолочного продукта, на многих этикетках вы также найдете сахар.
А потому лучше покупать йогурты без добавок с жирностью до 2%.
При этом многие забывают, что газированные напитки, в том числе и энергетики также являются источником сахара.
А в случае с батонами, булками и другой выпечкой лучше отдать предпочтение цельнозерновому или бездрожжевому хлебу.
Автор: Ирина Тинт
