При данной диете едят 5-6 раз в день небольшим объемом, одна порция равна стакану.
Можно кушать из другой посуды с объемом в 250 мл.
Если продукт имеет определенную форму, то его необходимо сначала разделить на маленькие кусочки и наполнить стакан, например котлету или кусочек мяса. Это необходимо делать, пока не научитесь определять объем на глаз.
Для насыщения кушайте чайной ложкой, тщательно пережевывая, наслаждайтесь едой!
Диета, как нельзя лучше подходит тем, кто не готов отказаться от любимых продуктов, можно кушать все, даже тортик.
Между приемом пищи соблюдайте интервал не более трех часов, за этот период не успеете проголодаться. Не возникнет желание съесть много и сразу.
От маленьких порций объем желудка уменьшается, и вы не сможете съесть большую порцию еды в один прием.
Воду пейте за 30-40 минут до и после еды. Вода помогает очищать организм от шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм, увлажняет кожу лица и тела.
В отличие от остальных диет, у "стаканчиков" нет противопоказаний к занятиям спорта. Ведите активный образ жизни и совершенствуйте свою фигуру.
Один минус у этой диеты — вес уходит медленно, но и набирали вы его не за неделю!
Для уменьшения веса важно, чем вы наполняете "стаканчики". Для хорошего самочувствия, необходимо планировать свой рацион и соблюдать БЖУ.
Избегайте в меню жирные, копченые, жареные и мучные продукты. Кушайте больше сырых овощей и фруктов.
По возможности откажитесь от сахара, замените на траву стевии, сухофрукты, мед, сироп топинамбура, кленовый сироп. Пейте чистую бутилированную, ключевую воду.
Соблюдая нехитрые правила, лишние килограммы начнут уходить, тело подтянется, настроение и самочувствие улучшится. Такая диета обещает стойкий результат.
Автор: Валерия Кистерная
