Йогурт используют и в качестве основного приема пищи, и в качестве перекуса. А еще йогурт очень полезен.
Почему стоит есть йогурт
В йогурте содержится кальций. Он отвечает за плотность костей и правильную работу сердца.
Кроме того есть в йогурте фосфор, калий, магний. Они регулируют обменные процессы, улучшают работу нервной системы, стабилизируют давление.
Есть йогурт необходимо и для насыщения организма белком.
А ведь белок является строительным материалом для мышц. Еще он нужен для работы имуной системы.
Некоторые виды продукта содержат пробиотики. Они нужны для деятельности органов пищеварения.
Употребление йогурта позволяет избавиться от диспепсических расстройств.
При регулярном употреблении йогурта можно похудеть.
Главное, есть продукт с низкой жирностью и с минимальным количеством добавок.
Автор: Валерия Кистерная
