О том, что нельзя есть на ночь, не слышал, наверное, только ленивый.
Но повлиять на лишний вес здесь может не столько то, когда вы едите, сколько то, что именно.
Овощи
Сырые или вареные, красные или зеленые – это совершенно не имеет значения. Вечером можно есть абсолютно любые овощи.
Они быстро перевариваются и усваиваются. Таким образом, вы утолите чувство голода, при этом сохранив чувство легкости.
Мясо птицы
Курятина (особенно грудка) или индейка будут отличным ужином и дадут много белка. Естественно, речь идет об отварном или тушеном варианте. Правильным решением будет дополнить блюдо гарниром из овощей.
То же самое можно сказать и о рыбе, которая ко всему прочему благоприятно сказывается на уровне холестерина.
Творог
Выбирайте этот продукт с небольшой жирностью и не добавляйте в него сладости и жирную сметану. Кстати, много молочных продуктов тоже употреблять не стоит, поскольку они будут долго перевариваться.
