Сахар может оказывать серьезное влияние на наше здоровье, если его потреблять в большом количестве.
Он может привести к проблемам с кожей, набору веса и увеличению риска заболеваний.
Наиболее опасным считается употребление рафинированных продуктов, в то время как фрукты, овощи и цельные зерна являются полезными для здоровья, сообщает Verywell Health.
Плохой сон
Из-за сладкого случаются скачки уровня сахара в крови, что приводит к хронической усталости, вялости и нарушает сон.
Кариес
При частом употреблении сладостей кислота, образующаяся в полости рта, разрушает эмаль.
Акне
От большого количества сладостей может нарушиться реакция организма на инсулин. Избыток этого гормона спровоцирует выработку кожного сала.
Старение кожи и лишний вес
Употребление большого количества добавленного сахара влияют на кожу, ускоряя старение.
Продукты с добавленным сахаром являются калорийными, что приводит к лишним килограммам.
Высокое кровяное давление
Диеты с большим количеством добавленного сахара увеличивают риски высокого кровяного давления.
Болезни сердца
Сладости снижают уровень хорошего холестерина и могут стать причиной сердечных заболеваний.
Кроме этого, большое количество сахара может привести к жировой дистрофии печени, диабету второй степени, раку, депрессии, подагре, снижению познавательных способностей.
Автор: Елена Гутыро
