Малоподвижный образ жизни, а это всего два часа сидячей работы, без ходьбы и прочих физических нагрузок, приводит к набору веса.
Человек все равно нужно употреблять в пищу определенное количество калорий для поддержания жизнедеятельности, а вот сжигать их не получается.
В ситуации, когда человек постоянно находиться в офисе, и перемещается исключительно на автомобиле, рост живота неизбежен.
И здесь важно понимать, что даже для поддержания текущего веса, ежедневно нужно по 30 минут нагружать себя физически.
Это могут быть приседания, отжимания, ходьба по лестнице, но лучше всего легкие пробежки утром и вечером.
И важно понимать, что живот невозможно уменьшить за считанные дни, на это потребуются месяцы.
Поэтому, нужно изначально себя настроить на длительный процесс, выстроить план и строго ему соответствовать.
Возможны срывы, безусловно, физические нагрузки требуют долговременного привыкания, но просто держите перед глазами картинку, каким вы станете в ближайшем будущем.
При этом, можно немножко скорректировать рацион еды, это ускорит процесс похудения, но при увеличении физических нагрузок, можно не отказываться от привычной пищи.
Автор: Алексей Фалейчик
