В жизни человека вопрос питания всегда стоит очень остро. Существовать без пищи просто невозможно.
Однако с этим не всё так просто, как может показаться на первый взгляд. Есть такая еда, от которой больше вреда, чем пользы.
Рассмотрим несколько основных продуктов, которыми лучше не злоупотреблять.
1. Картофель
Это самый обыкновенный овощ, который можно приготовить различными способами. Нам трудно представить свою жизнь без картошки. Она очень сытная и питательная, но не слишком полезна, если её часто употреблять.
В картофеле содержится много углеводов, что может стать причиной набора лишнего веса. Не нужно вообще убирать его из своего рациона. Отдайте предпочтение молодой картошке. В ней много витаминов и клетчатки.
Кушайте молодой картофель в запечённом или отварном видно. Это очень вкусно и полезно.
2. Молочная продукция с 0 % содержанием жира
Такая молочная продукция позиционируют как диетическая. В ней совершенно нет жира, а вот углеводов и рафинированных масел большое количество. Если не добавлять в такие продукты сахарозу, то они просто будут безвкусными.
Употребляя их в пищу, человек наполняет свой организм ароматизаторами, подсластителями и консервантами. Всё это отрицательным образом сказывается на здоровье человека.
3. Выпечка и хлеб из белой муки
Вы обращали внимание, что на упаковках из хлебобулочных изделий часто пишут, что продукция изготовлена из муки высшего сорта?
Это ещё не означает, что такая выпечка полезна. Все полезные витамины и минералы содержит только оболочка самого зерна.
Мало кто знает, что при изготовлении муки её удалят. Вся оставшаяся часть – это ненужные углеводы, которые могут легко навредить организму. Кроме того, в выпечку очень часто добавляют различные трансжиры, которые также вредны для человека.
4. Красное мясо
Мясо – это источник белка. Оно просто необходимо человеческому организму. Только вот стоит учитывать, что мясо красных сортов не так сильно полено, как белое. При переваривании в желудке образуется большое количество канцерогенных веществ.
А о вреде жареной свинины или говядины и говорить не стоит. Каждый день лучше кушать курицу или рыбу. От красного мяса можно не отказаться, просто сведите его употребление к минимуму.
5. Заменители сливочного масла
Необходимо исключить из своего рациона маргарин и всё подобное сливочному маслу. Это именно тот случай, когда не стоит экономить. В дешевых аналогах содержится очень много вредных компонентов.
Они могут стать причиной многочисленных серьёзных заболеваний. Обмен веществ может нарушиться, нередко развиваются сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
6. Рафинированное растительное масло
Такое масло насыщено жирами Омега-6, что становится причиной различных воспалительных процессов в организме, нарушает работу сердца, а также может спровоцировать онкологию. Поэтому от заменителей лучше всего отказаться.
7. Пакетированный сок
Полезен может быть только натуральны сок. Пакетированный не стоит приобретать вообще, особенно детям.
В магазинных соках очень много вредных примесей, которые опасны для человеческого организма. Замените его на свежевыжатый вариант. Это намного полезнее.
Фото: Pixabay
Автор: Светлана Титова
