Арбуз - это слово наверняка ассоциируется у каждого человека с летом, ведь летом мы едим эти ягоды практически каждый день. И очень правильно делаем.
Ведь арбуз это мочегонное, а значит, прочищает почки. Но помимо этого, арбуз еще и замечательный способ похудеть!
Строгая арбузная диета
Арбузная диета - весьма строга, и не включает в себя дополнительных продуктов, из-за этого она не продолжительна. И перед тем как переходить на арбузную диету вы должны быть уверенны, что это не вызовет в вашем организме аллергических реакций.
И если вы сели на арбузную диету, и на следующий день у вас появились болезненные ощущения, то вам стоит прекратить диету, во избежание негативных последствий.
Теряйте семь килограмм на арбузной диете
При арбузной диете в сутки вы получаете около 1300 ккал, и можете потерять около семи килограмм за пять дней, так что такую диету можно смело записывать в диеты с быстрым сбросом веса. Но ею нельзя пользоваться слишком часто, потому что вы можете развить в себе аллергию к арбузу и лишить себя такого вкусного лакомства.
Суть арбузной диеты
После предисловий давайте перейдем к делу! Главным в арбузной диете это количество съедаемых арбузов в день, а количество это считается в килограммовом соотношении к вашей массе тела один к десяти, т.е. если вы весите семьдесят килограмм, то в день вы можете съесть семь килограмм арбуза.
На время диеты холодильник и все что содержится на вашей кухне, вы можете смело отдать друзьям, соседям или родственникам, потому что, они вам будут мешать сбросить лишний вес и только испортят диету. Так что вешайте амбарный замок на все, что хранит провизию, и выкидывайте ключ!
Единственное что вам разрешается употреблять вместе с арбузом - это простая вода, причем в неограниченных количествах! Алкоголь также входит в список запрещенных продуктов, так что бар вместе с холодильником переходит в пользование родственников, соседей и друзей. Так же вы можете пить зеленый чай, он тоже поспособствует сбросу лишнего веса.
Поедание арбуза при арбузной диете ограничивается только количеством этого арбуза, но никак не приемами пищи, т.е. вы можете съесть все за один раз или же есть арбуз постоянно в течение дня, главное, чтобы вы не вылезли из рамок, которые обусловлены количеством, рассчитанным по вашему весу.
Легкая арбузная диета
Есть также другой вариант арбузной диеты, который, в свою очередь, не такой жесткий, как предыдущий, и подойдет девушкам, которые не могут держать себя в строгих рамках. Вместе с арбузом в этой диете позволяется съедать один-два кусочка ржаного хлеба. Из-за этого, на такой диете можно просидеть до десяти дней. Но все остальные продукты запрещены, как и при предыдущей диете.
После окончания диеты, вы можете воспользоваться поддерживающей диетой, т.е. в обед и вечер есть сырые овощи, каши, курицу, только вареную и без кожи, а на ужин арбуз, но уже один к тридцати, т.е. если вы весите шестьдесят килограмм, то на ужин вы можете съесть два килограмма арбуза.
С хлебом или без - зависит только от изначальной вашей диеты. Если вы последуете этой поддерживающей диете в течение десяти дней, то вы сможете сбросить еще несколько килограмм.
Плюсы арбузной диеты
Если у вас нет аллергии и вы большая любительница такой ягоды, как арбуз - то это, наверное, одна из самых легко переносимых строгих диет, в этом заключается наибольший плюс. На втором месте по плюсам стоит то, что вы, при помощи арбузной диеты хорошо очистите свой организм от шлаков и токсинов и нормализуете обмен веществ. Третье место отходит количеству сброшенного веса по соотношению ушедшие килограммы/время диеты.
Минусы арбузной диеты
К минусам арбузной диеты можно отнести то, что эта диета перегружает почки, так что если у вас есть камни и песок, то лучше воздержаться от такой диеты, или на свой страх и риск устроить разгрузочный день, и если на второй день вам не станет плохо, то тогда уже можно будет продолжать диету.
Также к минусам арбузной диеты можно отнести еще и то, что в первые дни вы теряете излишки воды, а не жиров.
Полезный совет: после окончания диеты не стоит набрасываться на холодильник как Мамай на Русь, воздержитесь от жаренного и жирного в любом виде, также исключите в первые два дня майонез и кетчуп, на завтрак в первый день съешьте только одно вареное яйцо, и тогда ваши килограммы не вернутся быстрее, чем вы их сбросили.
Автор: Вероника Голасовская
