К каким только ухищрением не прибегают девушки, только бы избавиться от ненавистных килограммов.
Недавно диетологами была разработана еще одна диета, которая основанная на бананах. Банановая диета позволяет всего за три дня скинуть целых 2, 5 килограмм.
Правда диетой в привычном понимании данный способ похудения нельзя назвать, как правило, диета предполагает более разнообразный рацион, в то время как банановая диета больше относится к монодиете.
Банан – это отличный диетический продукт, ведь в 100 граммах этого продукта содержится всего 96 килокалорий.
Банан содержит все необходимые питательные вещества, а также витамины, клетчатку, крахмал. Также банан – прекрасный источник магния, кальция, железа и других микроэлементов.
Банан отличное средство для профилактики сердечнососудистых заболеваний и нормализации желудочно-кишечного тракта.
Те, кто имеет проблемы с печенью или страдает сахарным диабетом стоит отказаться от употребления бананов.
Помимо прочего банан – это превосходный источник энергии. Кроме непосредственно бананов, диета включает также употребление нежирного молока.
В недавнем времени были слухи по поводу того что молоко не слишком полезно при похудении, но последние исследования доказали что молоко имеет элементы, которые не дают появлению в организме изменений приводящих к нарушению обмена веществ.
Употребляя только бананы и молоко, можно за три дня избавиться от двух килограммов.
Что касается порций, которые можно съесть то приготовьтесь к трудностям – за весь день разрешается всего лишь три банана и три стакана молока.
Поэтому постарайтесь растянуть этот рацион на как можно большее количество приемов пищи. Конечно, это довольно сложная диета, но зато достаточно эффективная.
Главное помните, что банановую диету нельзя применять больше трех дней. Также, прежде чем начать диету следует проконсультироваться у врача.
Стоит понимать, что резкая потеря веса, приведет к тому, что исчезнувшие килограмма опять вернуться, при этом не одни. Поэтому такую диету стоит использовать только в экстренных ситуациях.
Автор: Валерия Кистерная
