Некоторые продукты питания могут сильно влиять на уровень холестерина в крови.
Диетолог и заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов выделил три группы продуктов, потребление которых стоит ограничить.
Он пояснил, что эти продукты могут способствовать повышению уровня холестерина, повлиять на работу сердца, пишет «Лента.ру».
Кабанов сказал, что первая группа включает продукты с высоким содержанием насыщенных жиров.
Употребление мясных и колбасных изделий, жирных сортов мяса, цельного молока может привести к повышению уровня вредного холестерина в крови.
Во вторую группу диетолог отнес сладкие продукты с добавленным сахаром.
Переизбыток сахара в рационе также способствует повышению холестерина.
Кабанов советует сокращать потребление сахара, выбирая продукты с низким содержанием сахара.
Третья группа, как пояснил врач, связана с недостатком в рационе полезных ненасыщенных жиров.
Поэтому в рацион нужно добавлять жирную рыбу, оливковое масло и грецкие орехи.
Кабанов подчеркнул, что соблюдение баланса в питании поможет значительно снизить риск повышения холестерина.
