Большинство людей стараются начинать свой день с вкусного и сытного завтрака. А разве все так очевидно?
Некоторые продукты могут представлять реальную опасность, о них и стоит узнать детальнее.
Сладкие напитки и продукты
Создается ощущение, что стакан фруктового сока в самом начале дня – это прекрасное решение. Диетологи с этим никогда не согласятся, ведь натуральный сок создает серьезную нагрузку на поджелудочную железу.
А так как в первой половине дня организм не вырабатывает достаточное количество инсулина, начинает перегружаться печень и повышается риск развития сахарного диабета. Еще хуже, если с самого утра принимать различные десерты или сладкие напитки.
Цитрусовые
Грейпфруты и апельсины повышают выработку желудочной кислоты. Если регулярно потреблять цитрусовые на завтрак, гастрит станет вопросом времени. Также провоцируется выработка клетчатки и фруктозы, из-за чего работа пищеварительный системы замедляется.
Все эти процессы можно описать следующим образом: пищеварительная система перегружается, провоцируя усталость и даже хронические заболевания.
Кофе
Миллионы людей не могут представить свою утро без кофе. Потребление кофе натощак вызывает раздражение слизистой, а это верный путь к гастриту.
Помимо этого, кофе перегружает печень, создавая негативные последствия. Есть простой совет: кофе можно пить через полчаса после приема пищи.
Бананы
Бананы по праву считаются одними из самых полезных диетических продуктов. Поэтому даже сложно представить, что они могут принести вред для организма. Но, важно понимать, что в составе бананов большое количества магния и калия, из-за чего может возникнуть дисбаланс в крови, если потреблять фрукты на голодный желудок.
Бананы – это отличный перекус. Также не стоит забывать, что они перерабатываются медленно, из-за чего может возникать вздутие живота и другие проблемы.
Сырые овощи
Сырые овощи содержат в своем составе клетчатку, которая создает нагрузку на пищеварительную систему.
Эксперты отмечают, что сырые овощи натощак провоцируют боль и животе и даже метеоризм. Конечно, их польза неоспорима, но они должны быть дополнением к приему пищи.
Йогурт
Большинство людей любят кушать йогурт на завтрак. А почему бы и нет, ведь он кажется вкусным, полезным и сытным?
Потребляя йогурт, многие забывают о высоком содержании молочнокислых бактерий, из-за чего повышается кислотность желудка. Правила потребление йогурта: после основного приема или за два часа перед сном.
Холодные напитки
Холодные напитки затрудняют пищеварение и могут повредить слизистую оболочку желудка. Реальную пользу можно получить от обычного стакана с водой комнатной температуры. А еще лучше, если утром пить теплую воду с лимонным соком, вот она точно взбодрит и будет полезной.
