Наиболее трудно избавиться от жира в области талии.
Он же и самый опасный, так как мешает нормальной работе органов, стимулирует выработку лишних половых гормонов. Избавиться от животика достаточно сложно.
Однако можно использовать несколько хитростей.
- Отказ от газированных напитков и пива. Именно они являются наиболее частой причиной вздутия живота. Лучше всего полностью от них отказаться. Если не получается, то следует хотя бы не пить газировку и пиво за 2 часа до сна. Они замедляют обмен веществ, мешают работе органов.
- Мятный чай поможет естественным образом предотвратить вздутие живота и успокоить ЖКТ. Напиток также успокоит нервную систему перед сном, поможет получить плоский живот.
- Правильный ужин. Это значит, что кушать нужно за обеденным столом с прямой спиной. Иначе воздух и газ скопятся внизу живота, он вздуется. Даже после легкого ужина утром появится круглый живот.
- Массаж живота на ночь – полезная привычка. Благодаря этому кишечник будет лучше работать. Необходимо начать массировать с правой части живота в направлении вверх. После этого нужно спуститься вниз по левой части.
- Сокращение количества алкоголя. В этих напитках содержится большое количество «пустых» калорий, из-за которых человек толстеет. Даже в маленьких объемах алкоголь замедляет метаболизм. Жир начинает запасаться, а не перерабатываться в энергию. Напиток убивает полезные бактерии, предотвращающие появление животика.
- Меньше кофеина! Чрезмерное употребление кофе вызывает обезвоживание, замедление обмена веществ. В результате этого появляется живот. Если хочется убрать жир с области талии, то следует снизить употребление кофе.
- Отказ от сои. В бобах есть соединения, схожие с эстрогеном по составу. Они приводят к росту веса, вздутию живота. Именно поэтому необходимо снизить употребление обработанной сои.
Фото: Pixabay
