Совершенно не важно, сколько вы употребите в пищу перечисленных продуктов, они всё равно никогда не насытят вас как следует.
Тут дело в том, что во время переработки питательность такой пищи заметно снижается.
Сегодня мы поговорим о тех продуктах, которые не только могут вызывать привыкание, но и совершенно не принесут ничего полезного для нашего организма.
Что же входит в этот список? Рассказали эксперты.
1. Жевательная резинка
Когда человек жуют жвачку, то во время этого начинает много вырабатываться желудочного сока. Из-за этого часто глотается слюна, а потом она попадает в желудок, который очень ждёт, что вскоре в нём окажется еда.
Вот только этого всё так и не происходит. В общем, пользы от жевательной резинки очень мало, а точнее – никакой.
2. Диетическая газировка
Даже если на этикетке вы видите надпись о том, что газировка диетическая, то не поддавайтесь этому обману. В такой напиток добавляют заменители сахара, а они, если вы не знали, стимулируют повышение аппетита.
Обычный сахар даёт нашему организму такие вещества, благодаря которым мы можем утолить голод, хоть и ненадолго, а вот с искусственными подсластителями всё далеко не так.
Нужно отметить, что вдобавок ко всему, они очень плохо влияют на клетки мозга, которые в ответе за чувство насыщения.
3. Кукурузный сироп, в котором содержится очень много фруктозы
Тут много разногласий. Одни утверждают, что в небольших количествах кукурузный сироп совершенно безвреден, а вот другие уверены, что этот сироп становится причиной того, что человек всё сильнее начинает испытывать голод.
4. Готовые замороженные блюда
В замороженном обеде, особенно, если при этом он ещё и диетический, мало калорий. Соответственно, из-за этого очень сложно насытиться.
Нужно добавить, что в таких продуктах абсолютно нет свежих овощей или фруктов, которые бы могли заполнить желудок. Если у вас всё-таки не получается избежать замороженных обедов, то постарайтесь хоть сократить их количество.
Делать это нужно постепенно. Лучше всего добавлять к замороженным блюдам свежие салаты или сырые овощи с фруктами. Так хоть как-то можно увеличить пользу употребляемой пищи.
5. Кондитерские изделия и выпечка
Даже если вы очень сильно любите пирожные, нужно учитывать, что они маловероятно смогут помочь вам насытиться. В белом сахаре и муке полностью отсутствуют полезные вещества, а также совершенно нет клетчатки.
Если вы очень сильно любите сладкое и не сможете представить свою жизнь без пирожных, то нужно хотя бы выбирать те, которые изготовлены из цельнозерновой муки. В них намного меньше сахара.
6. Сухие сладкие завтраки
Может не всем известно о том, что сухие сладкие завтраки относятся к кондитерским изделиям. Вот только пользы от них очень мало.
Насытиться ими сложно, да и если это удаётся, то абсолютно ненадолго. Старайтесь, по возможности, избегать подобных продуктов. Попробуйте постепенно переходить на правильное питание.
На завтрак можно употреблять в пищу овсянку с фруктами. Чтобы она была слаще, попробуйте добавить мёда, а также овсянка отлично сочетается с кокосовым молоком или арахисовым маслом.
