Чай с молоком — это не только традиционный английский напиток, но и отличная возможность привести в порядок фигуру.
Разумеется, похудение на молокочае подходит не всем, поэтому многие поначалу экспериментируют, а только потом понимают: подходит им такой метод или нет.
Если возникают сильные головные боли, ухудшается общее состояние, то не стоит издеваться над своим организмом. А если все нормально, то можно продолжать.
Основные секреты похудения на чае с молоком следующие:
1. Начать необходимо с разгрузочных дней.
На самом деле выдержать день лишь на одном напитке сложно.
Конечно, сочетания чая и молока вполне приличное и даже вкусно, но все равно неподготовленный человек даже до вечера не сможет протянуть. У него появится зверский аппетит, что сведет на нет все усилия.
Поэтому желательно выбрать один день недели (лучше выходной) и спокойно наслаждаться приятной на вкус жидкостью.
2. Подготовиться к регулярным походам в туалет.
Да, чай с молоком — это отличное мочегонное, причем вполне природное, а не искусственно созданное, как всевозможные таблетки и капсулы. Поэтому придется запастись минеральной водой, чтобы восстанавливать водный баланс организма.
Идеальный вариант такого экспресс-похудения — это летний период. По жаре практически не хочется есть, зато жажда мучает довольно сильно. Поэтому адаптационный период пройдет максимально безболезненно. Постепенно человек втянется и сможет спокойно чаевничать и в холода.
3. Не употреблять напиток после 6 часов вечера.
Это связано как раз с его мочегонным эффектом: полночи придется выводить из себя все ненужное. Особенно если выпить чашку прямо перед сном.
Если возник сильный голод, то можно выпить стакан кефира или молока. Но чай — исключительно до 5-6.
4. Диета на молокочае может быть практически любой, даже собственного сочинения.
Главный принцип - выпивать в день примерно 6-7 чашек (летом допустимо и побольше), а также минералки.
Понятно, что при таком раскладе аппетит будет подавлен, следовательно, вряд ли захочется чего-то жирного, сладкого, мучного. А правильные продукты еще никто не отменял даже при самой строгой диете (овощи, фрукты, мясо, маложирные молочные изделия, колбасы, сыры).
5. Чай с молоком полезен и просто так.
Например, человеку надоело постоянно следить за фигурой, поэтому он переходит на привычное питание. Он обожает гамбургеры, пироги, пирожные, шоколадки и прочие жироотлагающие вещи. Однако если он регулярно пьет молокочай, то замечает: его талия не расползается, вес остается на прежней отметке. Поэтому важность этого напитка трудно переоценить.
Это своего рода натуральный поглотитель жира. Если в доме есть черный чай и нежирное молоко, то бессмысленно покупать всевозможные БАДы для похудения. Достаточно лишь ежедневно пить по 2-3 чашки молокочая.
Разумеется, его невозможно назвать уникальным и универсальным средством. Если бы все было так просто, люди бы спокойно пили молочный чай на манер англичан-аристократов и никогда не поправлялись. У многих имеется индивидуальная непереносимость данных продуктов, кто-то принципиально не любит их сочетание. А у кого-то мгновенно начинается мигрень.
Словом, здесь нельзя приводить в пример похудевшую на молокочае соседку или приятельницу. Любая диета, даже самая легкая и доступная должна быть протестирована лично самим худеющим.
Таким образом, если у человека нет противопоказаний и побочных эффектов, то он может регулярно сбрасывать несколько килограммов при помощи доступного и вкусного напитка — чая с молоком. Только молоко выбирается маложирное (не более 2,5%, а желательно и меньше).
