Хотите похудеть и улучшить память? Улучшить многие показателя организма способен всего один пищевой продукт.
Творог богат селеном и цинком, а потому станет источником многих необходимых веществ для вашего организма.
Похудение
Творог представляет собой продукт с низким содержанием жира, его можно есть даже тем, кто сидит на диете.
Высокое содержание белка продлевает чувство сытости.
Улучшение памяти
Витамин В12, которым богат творог, отвечает за правильную работу нервной системы, в том числе и когнитивных функций.
Поэтому регулярное употребление этого продукта поможет улучшить память.
Защита щитовидной железы
В твороге содержится селен, который нужен щитовидной железе не меньше, чем йод.
Данный микроэлемент помогает бороться с вирусами и даже мутациями клеток, которые приводят к онкологии.
Укрепление костей
Творог богат и кальцием: всего в одной чашке продукта 2%-ной жирности содержится пятая часть суточной нормы микроэлемента.
Тонус
Благодаря содержанию витамина В2 творог является еще и тонизирующим пищевым продуктом.
Недостаток В2 приводит к усталости, депрессии и другим проблемам с организмом.
Автор: Ирина Тинт
