Многие люди начали брать обеды с собой на работу. Решение вполне очевидное, ведь можно сэкономить средства, питаться вкусно и полезно.
Поэтому стоит вспомнить 5 популярных обедов, которые можно брать с собой на работу.
Салат 2 в 1
Приготовить салат может каждый человек, такое блюдо считается универсальным, ведь можно добавлять все продукты, которые есть под рукой.
Но, большинство людей забывают, что одним салатом полноценно питаться не выйдет. Салат без гарнира – это недопустимо.
В качестве гарнира можно использовать:
1) Мясо.
2) Картофель.
3) Обжаренные грибы.
4) Зеленый горошек.
5) Бобовые и различные крупы.
Особое внимание стоит уделять калорийности. Обед на рабочем месте должен быть сытным и одновременно вкусным.
Самое интересное, что здесь допускают ошибки многие женщины, стараясь кушать на рабочем месте меньше.
В результате получается так, что женщина начинает кушать, когда приходит с работы вдвойне. Эксперты уже давно отмечают, что лучше сытно обедать, чем ужинать. А стесняться взглядов коллег точно не следует.
Сэндвич или шаурма
Сделать домашнюю шаурму или сэндвич совсем не сложно. Есть масса способов приготовлений и рекомендаций.
Некоторые даже делают диетическую шаурму, которая состоит из салата. Решений множество, поэтому отличный перекус можно подобрать для себя.
Но, лучше отдавать предпочтение классическому сочетанию:
1) Хлеб.
2) Соус.
3) Овощи.
4) Сыр.
5) Мясо.
Можно сделать и необычное сочетание, если добавить соленый сыр, острую заправку или фрукты.
Экспериментировать можно долгое время, пока для себя не получиться подобрать идеальную блюдо во всех смыслах.
Пицца
Домашняя пицца – это идеальный перекус во всех смыслах. Ее не следует сравнивать с магазинной пиццей, в которую добавляют пропавшие продукты или просто экономят ингредиенты. Пиццу можно готовить практически из любых продуктов, которые есть в наличии.
В процессе приготовления пиццы диетологи рекомендуют отказываться от майонеза, от него точно нет никакой пользы.
Лучше выбирать классический томатный соус, он даст необходимый вкус и аромат. Аккуратно нужно с чесноком и луком, ведь может появиться неприятный запах по рту, который будут слышать все коллеги.
Запеканка
Овощная запеканка идеально подходит в качестве перекусов. В нее можно добавлять сыр, мясо и яйца. Главное преимущество – ее легко переносить и хранить.
Запеканку можно готовить из различных продуктов, добавляя специи и зелень по своему вкусу. Поэтому стоит развивать свои навыки в приготовлении запеканки, более универсальный обед на рабочем месте даже сложно представить.
Кексы
Многие люди привыкли, что кексы бывают только сладкие. А кто это придумал? Кексы могут быть несладкие, ведь в них можно добавить:
1) Овощи.
2) Мясо.
3) Орехи.
4) Зелень.
5) Сыр и многое другое.
Самое интересное, что несладкие кексы приготовить проще, чем обычные. Достаточно взбить тесто с яйцами, добавить соль, специи и ингредиенты, которые будут использоваться в процессе приготовления. На нашем сайте можно встретить множество рецептов, поэтому каждая найдет идеальный перекус для себя.
Автор: Вероника Голасовская
