Здоровый образ жизни: 4 популярных мифа о нем

Вести здоровый образ жизни настоятельно рекомендуют всем. Люди осознают важность этого, стараются правильно питаться, активно проводить свободное время, заниматься спортом, когда такая возможность представляется.

Все это хорошо и похвально, но многие порой слишком увлекаются, начинают себе тем самым вредить. А виной всему избыток информации о том, какими полезными привычками нужно обладать.

Нет, многие сведения и советы на самом деле имеют под собой основания. Но есть и мифы о здоровом образе жизни, которыми точно не стоит руководствоваться.

Надо закаляться

Это полезно в теплое время года. Если человек этого не делал, он, следуя распространенным советам, может приступить к данной процедуре осенью, когда начинается сезон простуд.

Он будет становиться под холодный душ, может выходить на балкон в легкой одежде. Если вирусы уже начали ходить, если простудными заболеваниями стали страдать многие, то велика вероятность того, что организм индивида успел слегка ослабнуть.

После закаливания он с наибольшей вероятностью заболеет.

Надо заниматься каждый день, чтобы быть в форме

Физическая нагрузка позволяет сделать тело подтянутым, но она должна быть дозированной. Если заниматься каждый день, то организм не будет успевать восстанавливаться, начнет истощаться.

Когда ресурсов у него не будет, человек станет плохо себя чувствовать. Он может сорваться, вообще забросить занятия и правильное питание. В итоге наступит регресс, все его старания будут перечеркнуты.

Надо вставать рано, чтобы быть продуктивным

Да, в утреннее время индивид не устал, поэтому может быстро справится с делами. Но следует помнить о том, что существуют биоритмы, что активность у всех разная в разное время суток.

Если человек является совой, то просто просыпаться рано ему будет трудно. О том, чтобы делать что-то с утра, не может и речи быть.

Надо пить витамины, чтобы не болеть

Они нужны, но к их приему нужно подходить с умом. Не стоит покупать рекламируемые комплексы, которые способны защитить от всего на свете. Подбирать витамины необходимо с врачом, который знает историю болезни конкретного индивида.

В таком случае будет восполнен дефицит того, чего на самом деле не хватает. Укрепить организм это точно поможет. А вот бесконтрольный прием витаминных комплексов в лучшем случае окажется бесполезным.

Все эти утверждения не стоит принимать во внимание. Они не имеют никакого отношения к реальности, поэтому выстраивать здоровый образ жизни, основываясь на них, нельзя.

• Новости по теме:
• здоровый образ жизни
• мифы
• здоровье
• 30 Июня 2022

---