Зачем мужчинам нужно есть орехи кешью: главное, знать норму

Специалисты доказали, что употребление орехов 4 раза в неделю поможет снизить риск возникновения инфарктов, ишемии.

Нормализуется артериальное давление, чистятся сосуды. Отличительное свойство плода — наименьшее аллергическое воздействие на организм.

Польза для мужчин

Орехи — особая категория пищевых продуктов для мужчин, большинство из которых зря пренебрегает оными, делая упор на мясные изделия.

Плод применяется для профилактики и лечения бесплодия у мужчин. Витамины и минералы ядер улучшают качество спермы, придают энергию сперматозоидам и защищают их жирными кислотами, повышая стойкость к вредным воздействиям.

Объём спермы напрямую зависит от содержания цинка в организме. Регулярная суточная норма орехов позволит восполнить недостаток важной составляющей. Наличие витамина K благотворно влияет на простату.

Сердце и сосуды

Высокое содержание магния и калия способствует снижению артериального давления. Регулярное употребление — хорошая профилактика нарушения мозгового кровообращения и гипертонии на ранней стадии. Индийский орех, как ещё называют кешью, обладает свойствами кардиозащиты за счёт олеиновой кислоты.

Снижение веса

Отличительная черта кешью — сочетание низкой калорийности и высокой энергетической ценности. Продукт хорошо усваивается на клеточном уровне, быстро утоляет голод.

Клетки мышечных тканей, получившие дополнительный стимул, проводят необходимый обмен веществ с выделением «внутреннего тепла», тем самым сжигая жир. Чистые сосуды способны вывести большее количество токсинов, что также способствует снижению веса.

Полезный холестерин

В состав семян входит полезный для организма холестерин и медь, снижающая уровень «вредного». Химический элемент фитостерол защищает стенки сосудов от образования бляшек, а кислоты омега-3 выводят лишний жир из крови. Снижается риск возникновения тромбоза и инсульта, что важно для мужчин в возрасте.

Улучшение настроения

Кроме медикаментозных свойств, орехи способны поднять общий уровень психологического состояния.

Врачи отмечают, что подверженные депрессии люди имеют недостаток докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот в клетках мозга. Формула кешью изобилует данными составляющими, как и серотонином, отвечающим за позитивный настрой. Магний, в свою очередь, снимет напряжение после рабочего дня, успокоит нервную систему.

Суточная норма

Индийский орех удобно использовать в качестве дополнительного перекуса в первой половине дня. Диетологи советуют употреблять 15-25 плодов в день, что составляет 200-220 ккал.

Существуют другие формы продукта, например масло, паста. Включающий ядра завтрак быстро и надолго насыщает организм, помогая снижать собственный вес.

Наиболее вкусными плоды будут после непродолжительной сушки в духовке или на сковороде. После полудня употреблять не желательно, т. к. возможно ощущение тяжести в желудке из-за долгого расщепления и усвоения.

Возможный вред

Узнав о полезных свойствах кешью, мужчины пренебрегают советами врачей и диетологов, поедая плоды горстями. Увеличение суточной нормы, вместо ожидаемых результатов, приводит к неприятным последствиям:

• тошнота;
• диарея;
• кожная сыпь.

Ранее сообщалось о привычках, способных помочь в устранении синяков под глазами.

• Новости по теме:
• здоровье
• советы
• орехи кешью
• 29 Января 2024

---