Вызывают стресс и усталость: 3 продукта, которые ухудшают настроение – могут привести к депрессии

Питание влияет не только на физическое, но и на ментальное здоровье.

Причем есть продукты, которые могут ухудшать настроение и даже вызывать депрессию.

Подробнее об этом рассказали авторы Focus.de, ссылаясь на экспертов.

Сладкие продукты 

Перекус чем-то сладеньким помогает на время поднять настроение.

Однако если регулярно заедать стресс сладким, то можно столкнуться с определенными проблемами.

Большое количество сахара в рационе снабжает организм энергией, но это может причинять вред не только фигуре, но и психике. 

А в качестве последствий в таком случае может выступить тревога или даже депрессия.

Жирная пища

Эксперты утверждают, что жирная еда оказывает определенное влияние на психику.

Большое количество вредных жиров в рационе может со временем привести к воспалению в кишечнике. А от состояния этого органа зависит также и настроение.

Помимо этого, в нездоровой пище не хватает важных веществ, которые требуются для выработки серотонина. А он, как известно, является гормоном счастья. 

Простые углеводы

Чрезмерное количество простых углеводов в рационе плохо сказывается на гормональном балансе.

При этом исследователи выяснили, что частое их потребление может повышать риски депрессивных настроений.

Быстрые углеводы могут приводить к скачку сахара в крови. По итогу в организме возникает соответствующая гормональная реакция.

Однако сытость в таком случае быстро сменяется голодом. Причем появляется чувство усталости и вялости.

Ранее мы писали о том, какие продукты нужно есть для укрепления зрения.

• Новости по теме:
• продукты
• правильное питание
• рацион питания
• депрессия
• еда
• 12 Января 2024

---