Все, что нужно знать о скрытых опасностях недосыпания: имеет решающее значение

Недостаток сна негативно влияет на умственные способности и может оказаться губительным для здоровья.

Плохой сон непосредственно связан с рядом проблем: скажется на увеличении веса и ослаблении иммунной системы.

Если вы лишаете себя необходимых 7-9 часов сна, то ознакомьтесь, чем это может быть чревато.

Центральная нервная система

Полноценный сон необходим для правильной работы центральной нервной системы, и хроническое недосыпание может нарушить работу главной магистрали тела.

Иммунная система

В время сна иммунная система вырабатывает антитела и цитокины, которые защищают организм от бактерий и вирусов, сообщает Healthline.

Дыхательная система

Нарушение дыхания во время сна может его прервать и снизить его качество.

Пищеварительная система

Недосыпание может оказаться одним из факторов избыточного веса и повлиять на уровень лептина и грелина, контролирующих чувство голода и сытости.
 

• Новости по теме:
• здоровье
• организм
• иммунитет
• вес
• 11 Июня 2023

---