Врачи рассказали, как побороть стресс на работе
Каждому человеку свойственно порой утрачивать самообладание на рабочем месте.
Стремясь решить свои задачи идеально, мы очень часто погружаемся в нервозность и раздражение.
Как справиться со стрессом на работе? Существует определенный способ.
Вторая часть нашего материала раскроет методику, которая подойдет абсолютно каждому человеку.
Возьмите на заметку
Прежде всего крайне важно скорректировать режим труда и отдыха. Отметьте, в какие часы вы можете отдыхать, а в какие вам стоит заниматься рабочими моментами.
Далее нужно отказаться от идеи раздражаться по любому поводу. Стремитесь к доброжелательности, особенно в контактах с коллегами.
Освойте дыхательные техники. Так, например, приучите себя вдыхать на 4 счета, задерживать дыхание на 4 секунды и выдыхать на 4 счета.
Такие практики можно выполнять 10 раз подряд, чтобы они возымели над вами свой эффект.
Ранее мы рассказывали о том, как, когда и сколько можно выпить воды с пользой для здоровья.
