Врачи раскрыли россиянам правила занятий спортом на улице зимой
Специалисты утверждают, что занятия спортом в зимнее время на улице должны выполняться согласно ряду правил. Только в таком случае можно будет сохранить здоровье.
Об этом подробнее рассказала Татьяна Романенко, отечественный врач-терапевт.
По словам эксперта, особое внимание нужно уделить одежде. Она не должна быть чересчур теплой, поскольку в ней начнет перегреваться организм, а после того, как активность закончится, он быстро охладиться.
Также, не стоит находиться на улице больше часа. Тем более, если термометр показывает больше минус 10 градусов, и кроме того повышенная влажность и сильный ветер.
В таком случае, говорит врач, стоит прислушиваться к себе и своему телу и соблюдать предельную осторожность
Романченко отметила, что в условиях пандемии на открытом воздухе не стоит носить медицинскую маску, однако в помещении ее необходимо использовать обязательно.
Специалист обратила внимание, что кроме всего прочего важно соблюдать социальную дистанцию и личную гигиену. Особенно, если берётся напрокат спортивный инвентарь.
Если наблюдаются самые малые признаки простуды, лучше всего отказаться от занятий спортом, уверена специалист.
Фото: pixabay
