Врач перечислил 3 утренние привычки, которые уничтожат ваше здоровье
Некоторые ежедневные утренние привычки могут негативно отразиться на здоровье.
Подробнее об этом, как передают журналисты life.ru, рассказал врач-терапевт Рустем Османов.
Специалист обратил внимание на то, что не стоит сразу после пробуждения делать активную зарядку.
Иначе в таком случае физическая активность может негативно отразиться на сердечно-сосудистой системе.
В особенности осторожными в данном случае нужно быть людям старше 40 лет. У них подобная активность может привести к повышению артериального давления.
Но и полностью отказываться от утренней зарядки не стоит, однако упражнения при этом должны быть мягкими и не слишком интенсивными.
Кроме этого, по словам эксперта, нужно быть осторожнее с утренним обливанием холодной водой.
Врач отметил, что у новичков в такой ситуации могут появиться проблемы с сосудами.
В этом случае подход должен быть постепенным: начинать желательно с рук и лица, а после переходить по всему телу.
Еще одной утренней привычкой, которая может плохо сказаться на состоянии здоровья, является отказ от завтрака.
Она может стать причиной набора веса и скачков артериального давления. В такой ситуации, как пояснил специалист, также увеличиваются риски развития различных заболеваний, в том числе сахарного диабета или инфаркта.
