Тыква: какую пользу она несет для организма человека

Из тыквы готовят всевозможные вкусные блюда. Почему же стоит обязательно добавить тыкву в свой рацион?

Улучшение состояния кожи

Этот оранжевый овощ богат таким компонентом, как бета-каротин. Вещество превращается в витамин А, когда попадает в организм человека. Данный компонент активирует процесс регенерации клеток кожи, положительно влияет на цвет лица.

Помимо этого, в составе тыквы присутствуют антиоксиданты натурального происхождения. Они не позволяют ультрафиолетовым лучам негативно повлиять на состояние вашей кожи. Обязательно добавьте тыкву в свой рацион, если на улице лето или весна.

Положительное влияние на функционирование сердца

Как говорилось ранее, оранжевый овощ богат природными антиоксидантами. Эти компоненты защищают организм от воздействия свободных радикалов. Помимо этого, в составе тыквы присутствует калий, который приводит в норму артериальное давление.

Благодаря аскорбиновой кислоте эластичность сосудов улучшается, они становятся крепкими. Значит, проблемы с сердечно-сосудистой системой останутся далеко позади.

Укрепление иммунитета

Тыква, а также ее семена – это кладезь ценных микроэлементов. Мякоть тыквы богата витамином А, который помогает бороться с вирусами и бактериями. Семена овоща содержат в составе цинк, который активирует процесс выработки лейкоцитов.

Качественное очищение организма

Организм великолепно усваивает те блюда, которые были приготовлены из этого оранжевого овоща. Слизистые оболочки желудка не будут раздражаться. Тыква обладает легким мочегонным и слабительным эффектом. Минеральные соли и пектины, которые содержатся в продукте, выводят наружу токсины и шлаки.

Контроль веса

На 100 грамм тыквы приходится всего 22 килокалорий. Овощ богат клетчаткой, которая надолго подарит ощущение сытости. Вы не будете переедать, соблазняться на вредные перекусы. Также тыква богата карнитином – веществом, которое ускоряет процесс сгорания жировых отложений.

• Новости по теме:
• здоровье
• тыква
• советы
• употребление
• организм
• 13 Февраля 2023

---