«Творят чудеса»: самые полезные кисломолочные продукты – их стоит включить в рацион
Заходя в продуктовый магазин, рука многих людей тянется к полке с кисломолочными продуктами.
Они вкусные, однако, не все из них являются полезными для организма.
О том, какие кисломолочные продукты несут большую пользу организму, вы узнаете из статьи.
Наиболее полезной «кисломолочкой являются такие продукты, как йогурт, ряженка, кефир, бифидок, простокваша.
Чтобы получить максимальную польз для здоровья, лучше выбирать продукты без сахара, с кисломолочными бактериями в составе.
Кроме того, полезный продукт должен быть натуральным, с маленьким сроком годности.
Также не стоит покупать кисломолочные продукты с истекающим сроком годности. В противном случае, это может навредить организму.
Важно помнить и о том, что обезжиренные продукты могут препятствовать нормальному усвоению кальция, а «кисломолочка» с высоким процентом жирности способна ухудшить здоровье. С учетом этого, лучше всего выбирать продукт среднего уровня жирности.
Кроме того, лучше исключить продукты с высоким количеством добавок, ароматизаторов.
Теперь вы знаете, какие кисломолочные продукты являются наиболее полезными.
Ранее сообщалось о пользе и вреде чая каркаде.
