Тренировки при варикозе: основные моменты, о которых многие забывают

Варикозное расширение вен – заболевание, которое требует к себе внимания. У него последствия могут быть крайне негативными, оно может спровоцировать возникновение опасных даже для жизни патологий, например, тромбоз.

Многих это пугает, поэтому они начинают отказываться от многих активностей, чтобы не усугубить свое состояние. И это является главной ошибкой.

При варикозе можно тренироваться, заниматься спортом. Это будет даже полезно. Необходимо только помнить о некоторых моментах, касающихся физических нагрузок.

Какую технику безопасности соблюдать

В перовую очередь на тренировках важно избегать травмирования варикозных вен. Использовать желательно компрессионный трикотаж, чтобы сосуды не расширялись еще больше, чтобы состояние не усугублялось.

Можно брать гольфы до колена, которые предназначены специально для тренировок. Врач даст рекомендации, которые касаются уровней компрессии. Этот показатель  определяется с учетом того, на какой стадии развития находится заболевание, какое состояние у организма в общем.

О тяжестях

При варикозе их поднятием не стоит увлекаться. Не нужно приседать с большими весами, поднимать тяжелую штангу. Заниматься на вертикальных тренажерах для ног также не следует. Такие движения могут отрицательно сказаться на сосудах, которые ослаблены, которые находятся не в лучшем состоянии.

Перед тренировкой также следует провести разминку, чтобы разогреть мышцы. В таком случае риск их травмирования станет меньше, что для сосудов очень важно. Выполнять все упражнения, к слову, нужно медленно, не совершать резких движений.

Сауна и баня

После тренировки возникает желание пойти попариться, но не стоит потакать ему. Дело в том, что при высоких температурах вены расширяются еще больше. При этом ток крови становится медленнее.

Состояние сосудов это ухудшает. Чтобы варикоз не прогрессировал, от посещения бани и сауны лучше всего отказаться вообще.

Такие правила при варикозе нужно соблюдать во время занятий спортом. Они будут при этом безопасными, приносить будут исключительно пользу.

• Новости по теме:
• сосуды
• правила
• тренировка
• здоровье
• 27 Февраля 2023

---