Содержание
Топ-5 продуктов, которые будут полезны в борьбе со стрессом
08.11.2022 11:00
Обновлено: 04.04.2023 12:34
Во все времена стресс испытывали все члены социума. В настоящее время ритм жизни стал бешеным, поэтому каждый вынужден куда-то торопиться, бежать, чтобы все успеть, что не отстать от всех.
В итоге человек может каждый день нервничать, а в какие-то жизненные периоды может находиться в состоянии хронического стресса. А его приятным назвать точно нельзя.
Чтобы стресс не влиял пагубно, с ним нужно бороться. Начать следует с включения в рацион продуктов, которые с этой задачей справятся.
Бразильские орешки
Не только из состояния стресса, но и из депрессии помогут выйти такие орешки. Они улучшают не только настроение, но и память, помогают быстрее обрабатывать информацию.
Также они полезны для сосудов, поскольку не дают накапливаться вредному холестерину, препятствуют тем самым образованию бляшек.
Клюква
Эта ягода полна не только фруктозы и глюкозы. В клюкве высоко содержание витаминов и органических кислот.
За счет всего этого ягода обладает свойством снижать уровень кортизола, являющегося гормоном стресса. Также она поднимает настроение, устраняет усталость и апатию, не дает развиваться депрессии.
Чай из ромашки
Не только от простуды этот напиток помогает. Чай из ромашки может снять усталость, а также избавить от бессонницы. Со стрессом он также помогает бороться.
Важно то, что действует он быстро, что буквально несколько минут после его употребления должно пройти, чтобы эффект стал ощутимым. Нервная система сразу же успокоится, настроение станет ровным, скачки его прекратятся.
Кинза и петрушка
Эти виды зелени выделяются на фоне остальных, хотя и любые другие полезны. Кинза и петрушка могут поднять настроение буквально за несколько минут. Потребуется съесть несколько их веточек, чтобы избавиться от раздражительности, чтобы снять тревогу.
Горький шоколад
Именно горький может помочь в борьбе со стрессом. Чем больше в нем будет какао, тем более выраженным будет эффект.
Съесть нужно будет несколько кусочков шоколада, чтоб облегчить состояние, чтобы вернуть спокойствие.
Все эти продукты нужно иметь дома. В таком случае никакой стресс не будет страшен.
