Топ-5 полезных продуктов, которые рекомендуется давать детям

Питание ребенка – то, что волнует всех мам и пап. Родители хотят, чтобы чадо хорошо развивался, чтобы он был здоровым и отлично себя чувствовал.

По этой причине они следят за его рационом питания, стараются добавить туда все, что только можно. Но на самом деле перегибать палку не стоит, давать малышу все подряд не нужно, надеясь, что так он точно получит все витамины и питательные вещества.

Достаточно будет регулярно давать ребенку самые полезные для него продукты. Таковых привести можно несколько.

Творог

В 100 граммах этого продукта содержится 21 грамм белка. Творог является источником аминокислот, которые нужны организму для правильного развития и функционирования.

Также в кисломолочном продукте есть кальций и фосфор, которые важны для укрепления костной ткани и зубов. Селен в твороге тоже есть, а он необходим, чтобы иммунная система работала корректно.

Яйцо куриное

Оно является источником витаминов РР, А, группы В.Белки животного происхождения, которые хорошо усваиваются, в яйце тоже имеются.

Для ребенка подойдет только яйцо, сваренное вкрутую. До года давать можно только желток, а после этого возраста в рацион можно вводить и яичный белок.

Яблоко

Для ребенка оно будет источником самых разных витаминов и минералов. Также стоит помнить, что в продукте содержится клетчатка в достаточном количестве.

За счет ее наличия ЖКТ малыша будет работать корректно, никаких сбоев наблюдаться не будет.

Мясо

Оно является источником белка животного происхождения, который хорошо усваивается организмом.

Ребенку этот элемент нужен, чтобы клетки не повреждались, что ткани оставались целостными и развивались должным образом. Отдавать предпочтение следует нежирному мясу, например, говядине и телятине, крольчатине.

Рыбы

Это продукт богат не только белком, который из него усваивается даже лучше, чем из мяса. В рыбе есть и Омега-3 жирные кислоты, которые нужны многим органам, а также сосудам.

Совсем маленьким детям лучше всего давать треску. В старшем возрасте можно предлагать и лосось.

В рационе ребенка эти продукты должны присутствовать в обязательном порядке. Только в этом случае он может правильно развиваться.

• Новости по теме:
• рацион питания
• ребенок
• продукты
• здоровье
• 9 Октября 2022

---