Типичные ошибки в питании, которые ухудшают состояние здоровья: питайтесь правильно

Многие могут и не знать, но по оценке врачей, состояние здоровья человека на 80% зависит от качества питания.

Мы начинаем задаваться вопросом, что с нами не так и проясняем вопросы с питанием, когда уже начинаются проблемы, но этого можно избежать.

Какие ошибки в питании мы совершаем чаще всего.

Чрезмерное потребление сахара

Страшилки о том, что сахар вообще нужно исключить из своего рациона, не состоятельны. Это источник глюкозы, а она в метаболизме организма крайне важна.

Другое дело, чрезмерное употребление продуктов с большим содержанием сахара, действительно начнет вредить вашему здоровью.

Но это можно распространить на любые продукты, переедание ведет к неприятностям.

Быстрые углеводы

Булочки, пончики, чипсы и прочая мучная продукция обладают особенностью очень быстро утолять голод.

Но что характерно, эффект сытости мгновенно исчезает, и хочется есть снова и снова, поэтому такой тип питания лучше не использовать.

Иногда побаловать себя такими продуктами можно, но не есть на постоянной основе.

Отказ от жирной пищи

А вот это самая большая ошибка, которая, как это ни странно, как раз таки и приводит к ожирению.

Жиры организму необходимы, как воздух. Если вы их не будете потреблять в естественном виде, организм начнет их вырабатывать из других продуктов и запасать.

А соответственно, не удивляйтесь, если у вас начнет накапливаться подкожный жир, даже если вы почти не едите жирную пищу.

• Новости по теме:
• продукты питания
• польза
• вред
• рекомендации
• 22 Сентября 2023

---