"Спасаем глаза": упражнения, которые помогут сохранить зрение

Работа за компьютером со временем может вызывать проблемы с глазами.

Чтобы помочь своим уставшим глазам, важно прибегнуть к выполнению эффективных упражнений. Рассмотрим их более подробно.

"Рисуем" фигуры

Отойдите от компьютера и начните рисовать глазами различные геометрические фигуры, например, круг, квадрат, ромб. Чтобы было проще, можно их нарисовать на ватмане и повесить на стену.

"Сова"

Кроме того, эффективным упражнением является "Сова".

Зажмурьте глаза, держите их в таком положении несколько секунд, после чего откройте их широко. Повторять данное упражнение лучше 10 раз.

Нос и бровь

Взгляните на кончик носа, а затем переведите взгляд на место, находящееся между бровями. Повторите это упражнение несколько раз.

Массаж век

Заключительным упражнением может стать массаж век.

Слегка надавите на закрытые веки и держите пальцы в таком положении около 1 секунды. Во время выполнения упражнения можно немного тянуть пальцы вверх.

Начав выполнять данные упражнения, вы вскоре заметите улучшения.

Ранее мы рассказывали о том, какую рыбу лучше выбрать.
 

• Новости по теме:
• спасение
• глаза
• упражнения
• 27 Июня 2024

---