"Сон улучшится": продукты, которые стоит кушать перед сном

Когда время близится ко сну, у многих людей возникает тяга к различной пище. Некоторые продукты долго перевариваются, вызывают неприятные ощущения в животе.

Мы рассмотрим продукты, которые отлично подойдут для ужина.

Кальмары

Эти морепродукты содержат большое количество веществ, необходимых для здоровья щитовидной железы. В них имеется малое количество калорий.

Йогурт без добавок

Йогурт без добавок – отличная еда для вечернего перекуса. В нем находятся пробиотики, которые способны решить проблему со сном.

Овощи

В овощах не содержится много калорий. Они не перегрузят желудок, поэтому отлично подойдут для вечерней трапезы.

Бананы

Эти фрукты имеют сладкий вкус, поэтому они нравятся даже детям. В бананах содержится мелатонин, который играет роль в улучшении сна.

Кроме того, бананы способны улучшить настроение за счет содержания в них серотонина.

Теперь вы знаете, какие продукты можно употреблять перед сном.

Ранее мы рассказывали о каше, которая способна омолодить женский организм. 

• Новости по теме:
• продукты
• улучшение
• сон
• 10 Июня 2024

---