"Снотворное не понадобится": десерты, которые помогут уснуть

Бывают моменты, когда хочется перекусить вечером и утолить свой голод. 

Неподходящие продукты могут сбить сон, поэтому стоит ознакомиться с полезными вечерними перекусами.

Банановый десерт

Банан является фруктом, содержащим большое количество калия. Данный элемент хорошо влияет на сон и уменьшает уровень стресса.

Если смешать банан с йогуртом и ореховым маслом, то получится полезный десерт.

Золотое молоко

В индийской медицине любят использовать снотворное из натуральных продуктов. Для приготовления средства нужно лишь смешать теплое молоко с куркумой – сон улучшится.

Миндаль

В качестве вечернего перекуса можно использовать и миндаль. В этом орехе находится много триптофана, витамина B6, которые способствуют улучшению сна и уменьшению тревожности.

Шоколадно-ореховое масло

Если соединить немного шоколадной стружки с ложкой орехового масла, то получится здоровый перекус.

Таким образом, улучшить сон можно без использования таблеток.

Ранее мы рассказывали о защите рук и ногтей во время уборки.

• Новости по теме:
• десерты
• помощь
• сон
• 14 Апреля 2024

---