Скрытая причина плохого настроения и бессонницы: что делать, чтобы исправить ситуацию
Плохое настроение и бессонница могут появляться из-за дисбаланса гормонов.
Эксперт по гормональному здоровью Майк Кочиш подробно объяснил, как это работает.
Он рассказал, что на эмоциональное состояние влияют гормоны эстроген, серотонин, прогестерон, кортизол и окситоцин. Об этом пишет The Sun.
Например, уровень эстрогена у женщин снижается перед менструацией. Это может вызвать раздражительность и перепады настроения.
Если в организме низкий серотонин, то избавиться от этих негативных мыслей становится сложнее.
Человек постоянно погружен в мрачные мысли и находится в стрессе.
Гормон окситоцин помогает чувствовать спокойствие и доверие. Он вырабатывается во время влюбленности при общении с близкими.
Однако он также может усиливать стрессовые воспоминания, что влияет на настроение.
Врачи советуют следить за гормональным состоянием, чтобы исправить плохое настроение и избавиться от бессонницы.
