Скажите «нет» бессоннице: сомнологи раскрыли способ, помогающий уснуть в два раза быстрее
Бессонница – это явление, могущее возникнуть у любого человека в любом возрасте по тем или иным причинам.
С бессонницей традиционно принято бороться как народными средствами, так и медикаментозно.
Однако ученый Люк П. Бодуэн разработал методику, способную облегчить страдание от данного недуга, о чем рассказывает портал Рlanet-today.ru.
Как пояснил эксперт, способ, о котором пойдет речь в материале ниже, призван эффективно расслабить головной мозг.
Действенная методика
По словам Бодуэна, во время засыпания рекомендуется переключать внимание на приятные образы и воспоминания.
Такие размышления способны снизить тревогу и поспособствовать наступлению первой фазы сна.
В частности, стоит выделить несколько минут перед сном для того, чтобы максимально сосредоточиться на приятных образах и мыслях.
Ученый поясняет: «Подобное решение является очень простым и доступным для многих людей».
Ранее мы рассказывали о том, какие вредные привычки мешают засыпать.
