Секрет долгожителей: какие продукты помогают увеличить вероятность дожить до 100 лет
Всем известно, что правильное питание положительно влияет на состояние организма и здоровье.
При этом есть определенные продукты, которые помогают продлить жизнь.
Секрет долгожителей
Для долголетия в рацион можно включить овощи и фрукты. Причем это могут быть разные сезонные овощи и зелень.
Положительно скажется на здоровье употребление свеклы, капусты, шпината и других подобных продуктов.
Немалую пользу принесут организму различные фрукты.
Полезен также и виноград. Он помогает защитить организм от некоторых болезней.
В рацион нужно добавить орехи и семена. Они являются источником полезных жиров и других микроэлементов.
В день можно съедать небольшую горсть этих продуктов. Это может быть миндаль, грецкие орехи, арахис или кешью.
Не стоит опасаться и оливкового масла. Ведь в умеренном количестве оно принесет немалую пользу организму.
В рационе долгожителей особое место занимают также бобовые.
Ранее мы рассказывали, сколько штук грецких орехов можно есть в день.
