Россиянам назвали подходящие для «вечернего зажора» продукты
Врачи часто вечернее переедание называют «зажором», поскольку такой способ поглощения пищи скорее связан с заеданием стресса, скопившегося за день.
Если избавиться от этой привычки не удается, медики советуют правильно выбирать продукты, которые не приведут к образованию лишнего веса.
Что именно это за еда, рассказала российский врач-диетолог Марият Мухина. По ее словам, лучше в такой ситуации есть овощи.
Специалист обратила внимание, что вечернее переедание сигнализирует о том, что у человека нарушено пищевое поведение, поскольку только рецепторы во рту помогают получить ему гормоны радости и расслабиться.
В этот момент, говорит Мухина, стоит пожевать пучок сельдерея, ведь это не приведет к лишним калориям и не создаст их переизбытка.
С ее слов, эти методы использовала еще принцесса Диана, которая страдала расстройствами, регулярно выражавшихся в переедании.
Причем, врач обращает внимание, что и к овощам нужно относиться умеренно, поскольку многие из них обладают отрицательной калорийностью, поэтому организму нужна дополнительная энергия, чтобы переварить такие продукты.
