Профессор развенчал миф о необходимости 8-часового сна
Давно известно о том, что медики и ученые рекомендуют людям спать не менее 8 часов в сутки.
Однако на самом деле данная цифра достаточно условна, и специалист Даниэль Либерман вызвался развенчать этот миф.
Слова профессора Гарвардского университета приводит издание Daily Mail.
Как отмечает эксперт, в ходе проведенного им и его коллегами эксперимента выяснилось, что можно спать и меньше.
Как считает Либерман, миф об обязательном восьмичасовом сне взялся еще со времен промышленной революции.
Опытным путем было доказано, что для многих людей оптимальным сроком сна могут быть и 6-7 часов.
Исследование проводилось следующим образом: ученые установили датчики на людей, которые не пользовались в течение дня смартфонами и не включали искусственный свет.
Именно они чувствовали себя в результате бодрыми, даже поспав меньше 7 часов.
Таким образом, как читает профессор, если ограничить время нахождения перед экранами, которые излучают свет, в долгосрочной перспективе можно высыпаться и менее, чем за 8 часов.
