Постоянная тревожность: нехваткой каких 4 веществ сопровождается

Когда человек испытывает страх, он чаще всего может сказать, что именно его напугало, какие факторы его вызвали. А сказать того же самого про тревогу нельзя.

И то с учетом того,  что она может беспокоить долгое время, может месяцами давать о себе знать. Если видимых причин для нее нет, то это не значит, что их не существует вовсе.

Если тревога стала постоянным спутником, то можно заподозрить образование дефицита веществ в организме. Каких именно? Их привести можно несколько.

Витамин группы В

Без них не будет правильно функционировать нервная система. В1 не дает молочной кислоте накапливаться в организме, а именно она является причиной  тревоги. В6 принимает участие в выработке гормонов счастья, В12 помогает противостоять стрессам.

Остальные витамины группы тоже вносят свой вклад в работу нервной системы. Если их не будет хватать, то беспокойство станет верным спутником.

Витамин С

Этот компонент нужен для правильной работы иммунной системы, но не только для нее. Витамин оказывает влияние на надпочечники, не позволяет адреналину выбрасываться бесконтрольно.

За счет этого психоэмоциональное состояние остается стабильным. В случае дефицита вещества тревога будет нарастать, станет постоянным спутником.

Витамин Д

Он вырабатывается в организме при нахождении на солнце. Вещество участвует в выработке гормона счастья, именуемого серотонином. Если не будет хватать витамин Д, того же серотонина станет мало.

А без него тревога, апатия, депрессия, усталость превратятся в вечных спутников.

Омега-3

Эти жирные кислоты помогают нервной системе поддерживать равновесие. Они тормозят выработку гормонов стресса, а вот синтез гормонов счастья ускоряют. За счет этого настроение остается стабильным.

При дефиците Омега-3 может развиться депрессия, влияние стресса может стать пагубным. Все это будет сопровождаться тревогой, сильным беспокойством.

О восполнении дефицита приведенных веществ, если тревожность стала повышенной, позаботиться надо в первую очередь. Этим наверняка получится облегчить состояние, устранить беспокойство, которое мешает жить.

• Новости по теме:
• дефицит
• тревожность
• здоровье
• 3 Ноября 2022

---