Содержание
Полезные продукты, которыми можно заедать стресс
02.05.2022 18:00
Обновлено: 14.03.2023 07:40
Современный человек нередко сталкивается с непредвиденными обстоятельствами, с какими-то трудностями. Во время борьбы с ними он испытывает стресс, обретает нервное напряжение.
От всего этого он старается избавиться, использует для этого разные способы, например, посещает тренировки, гуляет на свежем воздухе. Нередко он и на еду налегает, отвлекается тем самым от печальных и тревожащих мыслей.
Последнее можно делать, но только при условии, что продукты для снятия стресса будут выбраны полезные. Таковых существует несколько.
Травяной чай
В чае кофеина больше, чем в том же кофе. Он, как известно, только возбуждает нервную систему, не позволяет успокоиться.
К травяному чаю все это не относится. Его употребление дарит тепло и умиротворение, что в стрессовой ситуации жизненно необходимо.
Темный шоколад
Сладкое снижает количество гормонов стресса в организме, дарит состояние счастья. Но многие сладости вредны, что не относится к темному шоколаду.
Он богат антиоксидантами, которые запускают процессы очищения, помогают выводить шлаки из организма.
Цельнозерновые продукты
Они имеют множество свойств. Одним из них является свойство продуцировать выработку серотонина. Он считается гормоном радости.
При его наличии в организме от стрессового состояния не останется ни следа.
Теплое молоко
Оно отличается успокаивающим действием. Оно способно вызывать ассоциации с детством, приятные воспоминания. А это способствует снятию напряжения, расслаблению.
Особенно хорошо молоко будет действовать, если употреблять вместе с ним и мед.
Клетчатка
Она содержится в различных фруктах, а также в бобовых, в орехах и в зеленых овощах. Эта составляющая напрямую влияет на психологическое состояние человека, на уровень его тревожности.
Чем больше клетчатки попадает в организм, тем быстрее приходит состояние умиротворения.
Все эти продукты не вредят ни фигуре, ни состоянию физического здоровья. А вот на нервную систему они влияют благотворно. С их помощью можно снять даже самый сильный стресс, быстро успокоиться после любого неприятного события.
