Содержание
Почему в холодное время года возникает сонливость: 4 возможные причины
10.09.2022 18:00
Обновлено: 03.04.2023 20:01
Поздней осенью и на протяжении всей зимы редкий человек всегда остается бодрым. Каждый отмечает, что у него нет той бодрости, что ему не хочется слишком активно двигаться, работать много.
Нередко индивид отмечает то, что он постоянно хочет спать, когда на улице холодно. Это состояние нельзя всегда считать нормой.
По утрам сонливость может присутствовать первые 20 минут после пробуждения. Если она сохраняется зимой на протяжении всего дня, то причины этому есть.
Короткий световой день
В темноте в организме человека синтезируется мелатонин. Этот гормон помогает заснуть. Зимой солнце встает рано, садится тоже тогда, когда на часах нет и 18.00. при таком раскладе большую часть времени вырабатываться будет гормон сна.
Это и приведет к возникновению желания лечь и поспать, а не проявлять активность. При всем этом еще и концентрация серотонина снижается, который поднимает настроение и дарит бодрость. Это является дополнительным фактором, который провоцирует возникновение сонливости.
Нехватка физической активности
Если ведется малоподвижный образ жизни, то это будет на многое влиять. Кровь циркулировать будет не так быстро, кислородом клетки будут плохо снабжаться. За счет этого не будет чувствоваться бодрость, а вот сонливость и апатия станут постоянными спутниками.
Отсутствие движения будет провоцировать и набор лишнего веса, за счет наличия которого организм будет работать на износ. Усталость при этом будет быстро появляться, из-за чего и будет клонить в сон.
Хронический стресс и депрессия
Кратковременный стресс приводит к выбросу кортизола и адреналина, что только придает сил. А в том случае, если это состояние станет хроническим, то организм просто истощается.
Это приводит не только к сонливости и разбитости. Могут начать наблюдаться боли в мышцах, раздражительность, сильная апатия.
Нехватка витамина Д
Он вырабатывается в том случае, если человек пребывает на солнце. Поскольку зимой солнечных дней мало, то и витамина Д может легко образоваться дефицит.
А он и будет приводить к тому, что начнет клонить в сон на протяжении всего дня. И это при условии, что ночной отдых будет полноценным.
Все эти причины и приводят к тому, что состояние зимой становится сонным. Важно попытаться устранить их, чтобы обрести бодрость и повысить работоспособность.
