Почему стоит отказаться от привычки отсыпаться по выходным: врач назвала вескую причину
За приятной и, казалось бы, безобидной привычкой скрывается корень серьезной проблемы.
Врач-фармацевт Дебора Ли не рекомендует отсыпаться по выходным, потому что это мешает полноценно отдохнуть и способствует накоплению усталости.
Напряженная трудовая неделя мотивирует многих людей на более длительный сон по выходным. Считается, что так можно восстановить силы и просто хорошо отдохнуть.
На самом деле все не так просто. Такая тактика ведет не к накоплению энергии перед новой рабочей неделей, а буквально «съедает» и так небольшой запас сил.
В итоге люди чувствуют себя разбитыми и уставшими, приводит слова врача издание Daily Mirror.
Ли объяснила, что все дело в нарушении естественного цикла сна и бодрствования.
Несколько дней человек встает рано, а затем резко совершает поздний подъем: «Это сбивает внутренние часы вашего организма».
В итоге появляются трудности с засыпанием, наносится ущерб общему состоянию здоровья, появляется непонятная тревожность и беспокойство.
Доктор отметила, что бодрость в течение всей недели можно сохранить, если придерживаться одного графика.
Но при этом следует помнить, что здоровый сон у большинства людей должен длиться не менее 7 часов.
Ранее врачи выяснили, что увлечение жареной картошкой ведет к депрессии.
