Почему спать хочется все время: 4 причины состояния, когда ничего не помогает выспаться

Сон является базовой потребностью каждого человека. Он позволяет восстанавливать силы, устранять усталость, улучшать самочувствие, настроение.

Любой человек знает, что необходимо соблюдать режим, ложиться и вставать в одинаковое время. Именно так он и делает, рассчитывает на то, что состояние его будет хорошим, что чувствовать себя ему доведется нормально. Когда-то бывает именно так.

В некоторые же периода выспаться никак не получается, даже при соблюдении распорядка дня. Объяснить это можно несколькими причинами.

Нарушение циркадных ритмов

Такое состояние может наблюдаться в начале весны. Световой день в этот период увеличивается, поэтому мелатонин, который является гормоном сна, перестает  вырабатываться в прежнем количестве.

Это не позволяет спать привычное количество часов, за счет чего сонливость и дает о себе знать. В весеннее время также имеют место быть перемены погоды. Метеочувствительный человек на них будет реагировать, у него будут проявляться сонливость, слабость, могут давать о себе знать головные боли.

Дефицит витамина Д

Это вещество необходимо для корректной работы иммунной системы. В зимнее время его часто не хватает, потому что световой день короткий, солнце светит крайне редко. В таком случае может развиваться апноэ, что будет приводит к нарушениям сна, к ухудшению самочувствия днем.

Данное состояние не позволит нормально выспаться, поэтому сонливость будет наблюдаться на протяжении дня.

Стресс

Каждый день у  индивида  есть день, он постоянно реализует какие-то задумки. При таком раскладе ему приходится суетиться, нервничать. К вечеру он может не успевать успокаиваться, может все еще оставаться во взвинченном состоянии.

Уснуть ему будет сложно, сон его будет поверхностным в таком случае. В итоге он и высыпаться не будет, будет разбитым на протяжении  дня.

Синдром беспокойных ног

Он не позволяет ночью полноценно отдыхать. Человек может лежать, у него может при этом возникать желание подвигать ногами, поскольку только так в них будет сниматься дискомфорт.

За счет этого он не будет нормально засыпать, в итоге и высыпаться не будет.

Такие причины дневную сонливость чаще всего и провоцируют. Если их устранить, что вполне возможно, то и состояние существенно улучшится.

• Новости по теме:
• здоровье
• причины
• усталость
• 20 Марта 2023

---